HJELP! min korsryggen alltid vondt, trenger massager råd?

ok godt jeg skrånende råd til å gå på spa hele tiden, så jeg må gå til sengs BATH AND BEYOND
å få en ryggmassasje, men som man bør jeg få? Jeg bor alene, og det kan være litt vanskelig å massere min egen korsryggen med en av disse tunge håndholdte massagrs du plugge inn som dette:

http://www.viewpoints.com/images/review/2009/11/14/1231706246-23876_full.jpg~~V

http://www.unwind.com/Merchant2/graphics/00000001/HOHPVM.jpg~~V

men jeg har også vurdert å få de der du putter dem på en stol

men jeg dont har en faktisk stol på rommet mitt. bare en spisestue stol im benytter ved skrivebordet mitt. kan du ligge på sengen med en av dem?

hva skal jeg bli?

Etter min mening disse produktene gjør ingenting for å hjelpe ryggen din andre og deretter slappe av i musklene, som kan være vanskelig å gjøre med dem.

1) Hindre nedre ryggsmerter med hamstring strekninger. For eksempel satt på fot på disken, holde bena rett og ta på tærne. Gjør dette om morgenen og kvelden og i 10 min hver gang.

2) Du kan prøve en inversjon tabell for å avlaste alle tilbake stress og smerte.

3) lindre smerte med en elektrisk stimulator. Dette understreker musklene så fatigues dem slik at de ikke gjør det krampe lenger.

4) gå til en kiropraktor hvis det er virkelig ille, er det sannsynligvis koster det samme som et spa, vil de finne ut hva som er galt, og prøve og løse problemet.


Som dette innlegget? Abonner på min RSS feed og få laster mer!