도와주세요! 내 허리는 항상 아파 마사지 어드 바이스가 필요 해요!?

확인을 잘 난 스파 모든 시간을 가지 형편 질수 그래서 목욕 이후에 잠자리에 필요
다시 마사지를 얻으려고하지만, 어떤 사람은 내가 먹어 야지?? 혼자 살고 있으며이 같은 꽂은 그 무거운 손으로 개최 massagrs 중 하나가 내 허리를 마사지하는 어떤 힘들 수 있습니다 :

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그러나 나는 또한 의자에 올려 놓았 것들을 받고 간주

하지만 난 내 방에 실제 의자를 가지고 없다. 내 책상에서 사용하고 그냥 식당 의자에 IM. 당신은 그 중 하나가 함께 침대에 누워 있습니까?

무엇을해야합니까?

내 생각에 이러한 제품은 다시 다른 그러면 그들과 함께 할 어려울 수있는 근육을 이완하는 데 도움이 아무것도 할수 없습니다.

1) 다리 힘줄에 뻗어있는 요통을 방지하십시오. 카운터에 발을 입고 예를 들어, 곧바로 다리를 유지하고 발가락을 만지게. 아침과 저녁에 10 분, 각 시간에이 작업을 수행합니다.

2) 당신은 모든 뒤로 스트레스와 통증을 완화하기 위해 반전 테이블을 시도할 수 있습니다.

3) 전기 자극기로 통증을 완화. 이것은 fatigues 그들을 그래서 그들은 더 이상 경련 그렇지 후 근육을 강조합니다.

정말 나쁜 경우 4) 지압로 이동 아마도 스파와 같은 내 놓고, 그들은 어떤 문제가 파악하고 문제를 시도하고 해결됩니다.


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