कैसे मांसपेशी समुद्री मील की छुटकारा पाने के लिए?
मैं अपने प्रगंडिका हड्डी के बारे में 7 सप्ताह पहले तोड़ दिया और अब im मेरे कंधे में एक गंभीर मांसपेशियों गाँठ का अनुभव. मैं मालिश की कोशिश की है, लेकिन यह थोड़ा प्रभावित है. वहाँ किसी भी विशिष्ट मालिश तकनीक है कि मैं का उपयोग कर सकते हैं कि इस से छुटकारा मिल जाएगा?
मुझे यकीन है आप कुछ मैग्नीशियम का उपयोग कर सकते हैं. यदि आप एक हड्डी ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप शायद इसे लेने जाना चाहिए वैसे भी - लेकिन मैग्नीशियम भी नसों और इन crampy मांसपेशियों के साथ बहुत कुछ करना है.
नहीं यकीन है कि क्या करना है - आप दो या तीन एक एक दिन की विटामिन की गोलियाँ एक दिन में थोड़ी देर के लिए ले सकता है. वे उन में एक छोटे से मैग्नीशियम होगा, लेकिन आप शायद इसे का एक बड़ा शॉट के साथ शुरू इस्तेमाल कर सकते हैं. मैं जानता हूँ कि अब फूड्स vit डी और जस्ता और कैल्शियम के साथ एक अच्छा बड़ा मैग्नीशियम गोली बनाता है - आप या तो एक सप्ताह के लिए उन दिन के एक जोड़े को ले सकता है. मुझे यकीन है उन में मदद मिलेगी.
विटामिन डी का एक अच्छा बड़ा खुराक ऐंठन के साथ भी मदद कर सकता है.
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