खेल मालिश धावक

गंभीर घुटने में दर्द है?

Ive बस फिर से चलाने के रूप में ive धावकों के साथ दो महीने बंद knee.My घुटनों बेहतर कर रहे हैं और अब जब मैं एक खेल मालिश था उसने कहा कि वह नहीं कर सकते कुछ भी गलत देखते हैं और मुझे बताया चलाने की कोशिश करें again.Ive एक बहुत ही आसान रन चलना कार्यक्रम शुरू कर दिया शुरू कर दिया धीरे running.Today में वापस मिल मैं केवल 2 मिनट के लिए दो मिनट छह बार के लिए अपने घुटनों चलना चल ठीक थे, लेकिन ive के बारे में एक घंटे के बाद मेरे दोनों knees.Any में गंभीर घुटने में दर्द है एक पता है क्यों भागा?

नमस्कार,

मैं चल रहा है जबकि कुछ बहुत बुरा घुटने के दर्द मिलता है. मैं एक पीटी के लिए गया था और वे मुझे कुछ व्यायाम (पैर लिफ्टों और पैर कर्ल ... नीचे दिए गए लिंक को देखें) पर डाल दिया. दर्द दूर चला गया और साल बाद फिर से सामने. कुछ दोस्तों ने मुझे बताया गया था मेरे जूते अधिक बार की जगह है और (कुछ दोस्तों, हुह?) कुछ वजन खो ... यह काम हालांकि,! मैं जूते चल रहे हैं अधिक से अधिक 1 वर्ष या 400 मील की दूरी पर (जो भी पहले आता है) के लिए नहीं पहनना होगा. मैं भी डामर या ट्रेल्स, उपाध्यक्ष ठोस जैसे कुछ अधिक foregiving चल रहा है सतहों की कोशिश करता हूं. उम्मीद है कि मदद करता है. गुड लक!

- माइक

गैथर्सबर्ग मालिश

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