कंधे की मालिश की तकनीक

कैसे प्राप्त करने के लिए समुद्री मील पेशी छुटकारा?

मैं 7 हफ्ते पहले के बारे में मेरी humerus हड्डी टूट गई है और अब मेरे कंधे में एक गंभीर पेशी गाँठ का सामना कर im. मैं मालिश की कोशिश की है लेकिन यह बहुत कम असर पड़ता है. वहाँ कोई विशेष मालिश तकनीक है कि मैं का उपयोग कर सकते हैं कि इस से छुटकारा मिल जाएगा रहे हैं?

मुझे यकीन है आप कुछ मैग्नीशियम इस्तेमाल कर सकते हैं. यदि आप एक हड्डी ठीक कोशिश कर रहे हैं, तो आप शायद इसे ले जाना चाहिए वैसे भी - लेकिन मैग्नीशियम भी एक तरह से नसों और इन crampy मांसपेशियों के साथ बहुत कुछ करना है.

सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या करना है - आप दो या तीन एक एक दिन की विटामिन की गोलियाँ एक दिन थोड़ी देर के लिए ले सकता है. उन उन में एक छोटे से मैग्नीशियम है - लेकिन तुम शायद यह एक बड़ा शॉट का उपयोग करने के साथ शुरू हो सकता है. मैं जानता हूँ कि अब फूड्स एक अच्छा vit डी और कैल्शियम जिंक और मैग्नीशियम के साथ बड़ी गोली बना देता है - आप या तो एक सप्ताह के लिए एक दिन उन के एक जोड़े को ले सकता है. मुझे यकीन है उन लोगों की मदद करेंगे.

विटामिन डी का एक अच्छा बड़ा खुराक ऐंठन के साथ भी मदद कर सकता है.

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