मदद! हमेशा मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, मालिश सलाह की ज़रूरत है!?

ठीक है अच्छी तरह से मैं स्पा के लिए हर समय जाने का खर्च वहन नहीं कर सकते, तो मैं करने के लिए स्नान और परे बिस्तर पर जाने की जरूरत है
एक पीठ की मालिश हो, लेकिन जो एक मैं मिलना चाहिए? मैं अकेले रहते हैं और यह कठिन की तरह उन भारी हाथ पकड़ा massagrs आप यह एक तरह में प्लग के साथ अपना खुद का पीठ के निचले हिस्से की मालिश कर सकते हैं:

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लेकिन मैं भी हो रही हैं, जहाँ आप उन्हें एक कुर्सी पर डाल माना जाता है

लेकिन मैं अपने कमरे में एक वास्तविक कुर्सी न. सिर्फ एक भोजन कक्ष कुर्सी मेरी मेज पर उपयोग कर im. आप अपने बिस्तर पर बैठ सकते हैं और उन में से एक के साथ झूठ?

मैं क्या मिलना चाहिए?

मेरी राय में इन उत्पादों की मदद से अपनी पीठ तो अन्य मांसपेशियों को आराम, जो उनके साथ क्या करना मुश्किल हो सकता है कुछ भी नहीं है.

1) पंख काटना हिस्सों के साथ कम पीठ दर्द रोकें. काउंटर पर पैर पर डाल उदाहरण के लिए, अपने पैर सीधे रखने के लिए और अपने पैर की उंगलियों को छूने. सुबह और शाम में 10 मिनट प्रत्येक समय के लिए यह मत करो.

2) आप एक व्युत्क्रम तालिका का प्रयास करने के लिए सभी वापस तनाव और दर्द को दूर कर सकती है.

3) एक बिजली उत्तेजक औधधि के साथ दर्द से छुटकारा. यह मांसपेशियों पर जोर दिया तो उन्हें वर्दी ताकि वे ऐंठन अब और नहीं कर.

4) एक हाड वैद्य के लिए जाने के लिए अगर यह वास्तव में बुरा है, यह शायद एक स्पा के रूप में एक ही लागत, वे पता लगाने की, क्या गलत है और कोशिश करते हैं और इस समस्या को ठीक.


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एक गद्देदार चटाई के अंदर पांच मोटर्स, हाथ से आयोजित नियंत्रक के साथ गति के विभिन्न संयोजनों का चयन करें ....

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