μασάζ στους γλουτούς βίντεο

Γιατί έχω ακανόνιστες περιόδους και υπερβολική τρίχα σώματος;

Ερώτηση:

Είμαι στη δεκαετία του '20 μου και έχουν υποστεί από τις ανώμαλες περιόδους για πολλά χρόνια. Είχα άσχημη ακμή που ξεκίνησε στις αρχές, αλλά βελτιώθηκε ελαφρώς μετά από τη χρήση κάποιων καθορισμένων επίκαιρο λοσιόν. Έχω υπερβολική τριχοφυΐα στο σώμα, κυρίως στο πρόσωπο και τα χέρια μου, και μια τάση να αποκτήσει το λίπος γύρω από τη μέση μου, έχω τονίσει και κατά τη διάρκεια της συνεχώς τα τελευταία χρόνια μου τα συμπτώματα επιδεινώνονται. Νομίζετε ότι έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) άνυδρες, αν ναι, μπορείτε να προτείνετε πώς να την αντιμετωπίσουμε φυσικά;

Απάντηση:

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι ένα ολοένα και πιο κοινή γυναικολογική πάθηση στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας. Είναι μια σημαντική αιτία της υπογονιμότητας, διαταραχές περιόδου, υπερτρίχωση (υπερβολική τριχοφυΐα), αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας ακόμα.

Περιλαμβάνει πολλαπλές κύστεις στις ωοθήκες, που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα να εμφανίζονται μαζί. Αυτό που συμβαίνει είναι το εξής: οι ωοθήκες έχουν ωοθυλάκια που να μετατρέπει κάθε μήνα για να απελευθερώσει τα αυγά (ωορρηξία). Αυτό ελέγχεται από την υπόφυση του εγκεφάλου, το οποίο στέλνει μηνύματα μέσω των ορμονών της ωοθυλακιοτρόπου (FSH). Με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η παραγωγή αυτών των ωοθυλακίων είναι αναστατωμένος και μπορείτε να πάρετε πολλών ωοθυλακίων αυξάνεται. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών προκαλείται από ορμονικές διαταραχές και σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μπορεί επίσης να υπάρξει μια γενετική συνιστώσα συν, οποιουδήποτε είδους πίεση, σε συνδυασμό με την αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί να κάνει τα πάντα χειρότερα.

Καθώς μεγαλώνουν οι κύστεις τα ωοθυλάκια να συνθλίβεται, εμποδίζοντας την ωορρηξία. Η ανθυγιεινή ωοθηκικού ιστού δεν μπορεί να παράγει τα φυσιολογικά επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, η οποία διαταράσσει το φυσιολογικό μηνιαίο κύκλο τους, έτσι περίοδοι μπορεί να γίνει πολύ ακανόνιστη ή να σταματήσει εντελώς.

Τώρα με υπερτρίχωση και αύξηση του σωματικού βάρους: κάθε γυναίκα έχει κάποια ανδρικές ορμόνες (ανδρογόνα), και οι ωοθυλακίων στις ωοθήκες που περιβάλλεται από τα κύτταρα που παράγουν τεστοστερόνη - η κύρια ανδρική ορμόνη - και η ανδροστενεδιόνη. Με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, οι ορμόνες αυτές χάσει την ισορροπία, οδηγώντας σε μια υπερβολή των αρσενικών ορμονών. (Τα επινεφρίδια μπορεί επίσης να παράγουν επιπλέον ανδρογόνα, προσθέτοντας στο πρόβλημα.) Αυξημένα επίπεδα της τεστοστερόνης και άλλων ανδρογόνων σε γυναίκες μπορεί να οδηγήσει σε θεραπείες προσώπου και σώματος μαλλιά, και μερικές φορές, αντίθετα, με τους άνδρες-πρότυπο φαλάκρα.

Επιπλέον, επειδή το γυναικείο σώμα δεν αρέσει μια υπερβολή των ανδρογόνων, προσπαθεί να τους μετατρέψει σε μορφή οιστρογόνου, μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα στο λιπώδη κύτταρα. Έτσι, σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, - κάτω από τον αφαλό, στους γλουτούς, τους μηρούς και κάτω από το στήθος και τα χέρια-λευκό λίπος κυτταρίτιδα έχει κατατεθεί, έτσι ώστε οι ανδρικές ορμόνες μπορεί να συγκληθεί σε θηλυκά. Αυτά τα αποθέματα λίπους δεν είναι απλά οφείλεται σε κακή διατροφή και έλλειψη σωματικής άσκησης - αν και αυτοί σίγουρα κάνει την κατάσταση χειρότερη -, αλλά κυρίως λόγω της μη ισορροπημένης ορμονών. Ωστόσο, ορισμένοι γυναικολόγοι παροτρύνει τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών να πάει σε αυστηρές δίαιτες, χωρίς να απευθύνονται σε όλο κατάσταση. Αν και τον έλεγχο του βάρους και καλή διατροφή είναι φιαλίδιο, είναι απίθανο να μειώσετε την κυτταρίτιδα με το δικό τους.

Πριν ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Ιατρική θεραπεία μπορεί να είναι σκόπιμο, ανάλογα με τα συμπτώματά σας, αλλά η συμβουλή μου είναι να αποφευχθεί το αντισυλληπτικό χάπι, που κρύβει τα προβλήματα και φέρνει περιόδους αφύσικα.

Εδώ είναι οι προτάσεις μου

* Πάρτε ένα δισκίο Shatavari δύο φορές την ημέρα για τέσσερις μήνες, για το εργοστάσιο (φυτο) οιστρογόνα.

* Πάρτε μια κάψουλα του Μεξικού γιαμ καθημερινά για τέσσερις μήνες, για να μιμηθούν την προγεστερόνη.

* Πάρτε δύο ομοιοπαθητική Pulsatilla 30 δισκία τρεις φορές την ημέρα για τρεις DAP μέση του κύκλου κάθε μήνα, για να βοηθήσει στη μείωση κύστεις. Συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο γιατρό ομοιοπαθητικό ή που ομοιοπαθητική πρακτικές.

Ακολουθήστε αυτές τις διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές για να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος, αλλά να είστε σίγουροι ότι δεν παραλείπετε γεύματα, ειδικά το πρωινό

* Τρώτε πολλές πρωτεΐνες (άπαχο κρέας, κυνήγι, ψάρια, αυγά και tofu).

* Φάτε τα μη εσπεριδοειδή φρούτα ως σνακ μεταξύ των γευμάτων.

* Να τρώτε πολλά λαχανικά, ιδιαίτερα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

* Μια μερίδα την ημέρα της χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακες είναι επαρκής (π.χ., μια μερίδα κουάκερ, ή ολικής αλέσεως ζυμαρικά, ή καστανό ρύζι, πατάτες ή δύο). Αποφύγετε με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη τροφές, όπως τα ζαχαρούχα σνακ.

Τρίψτε το λαιμό και τους ώμους σας για να βελτιωθεί η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και να βοηθήσει την υπόφυση και τον υποθάλαμο καλύτερη λειτουργία. Πιστεύω ότι αυτό βοηθάει στη ρύθμιση ορμονικών λειτουργιών και τη μείωση των λαχτάρα για φαγητό: γιατί το κέντρο της όρεξης είναι στον υποθάλαμο. Μπορείτε να τρίψετε τον εαυτό σας για δέκα λεπτά κάθε δεύτερη ημέρα, ή να ζητήσει από ένα φίλο να σας βοηθήσει και / ή έχουν επαγγελματική μασάζ όσο το δυνατόν συχνότερα. Υπάρχουν λεπτομερείς οδηγίες για το βίντεο Lifestyle νέο DVD μου Δρ Αλί (Ολοκληρωμένη Ομάδα Υγείας). Επίσης, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο βελονιστής.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Έχω λάβει MD στη Γενική Ιατρική με Άριστα το 1980 και εντάχθηκε στο Κεντρικό Ινστιτούτο Προηγμένων Μελετών Ιατρική στη Μόσχα μετά την αποφοίτησή του το βελονισμό. Έχω παρακολουθήσει μαθήματα δίπλωμα στον βελονισμό, Αναισθησία, Ιριδολογία, Κλινική Υπνοθεραπεία και νηστεία. Η άσκηση ως εμπειρογνώμονας Ολοκληρωμένη Ιατρική.

Επισκεφθείτε κατάστημα υγεία μου - http / / www.drmalishop.com

121 Crawford Street, Λονδίνο, W1U 6BE

Πώς να δώσει το τέλειο μασάζ αλήτης - www.easybodymassage.co

Το Roller Αφρός, προπόνηση & Μασάζ $ 17,99 Αυτό το DVD σας καθοδηγεί σε μια αναζωογονητική προπόνηση που προσφέρει μια σειρά από οφέλη που προήλθε από τη βελτίωση της αντοχής του πυρήνα και τη βαθιά μυϊκή massage.The κύλινδρο αφρού είναι φθηνή, εύκολη αποθήκευση, και παίρνει τη θέση των μεγάλων, ογκώδη εξοπλισμό άσκησης. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ακόμα και να δώσετε στον εαυτό σας ένα ωραίο, χαλαρωτικό, μασάζ πίσω. Σε λίγα μόλις λεπτά την ημέρα, θα ενισχύσει και τον τόνο τα χέρια, τους ώμους και τους κοιλιακούς σας ...

Μηχανική αναψυχής Οδηγός πισινό Μασάζ για τους εραστές $ 18,00 Αυτό το βίντεο σας καθοδηγεί, εγκεφαλικό επεισόδιο-από-χρονος, στο μασάζ στους γλουτούς του εραστή σας. Butt μασάζ είναι τόσο εξαιρετικά χαλαρωτική και ευχάριστη έκπληξη. Το βαθύ μασάζ των γλουτιαίων μυών απελευθερώνει χρόνιας έντασης στην πύελο, δημιουργώντας μια πλήρη χαλάρωση σώματος μέσα σε λίγα λεπτά. Μάθετε πώς να μοιραστεί αυτή την οικεία μορφή μασάζ με τον εραστή σας στο σπίτι. Θα σας δείξουμε άνετες θέσεις για μασάζ είναι ...

Σας αρέσει αυτή η θέση; Εγγραφείτε στο μου RSS feed και να φορτώνει περισσότερα!