Sportmassage Läufer

schweren Knie schmerzen?

Ich habe gerade angefangen wieder zum Laufen als IVE ab 2 Monate mit Kufen gewesen knee.My Knie sind jetzt besser, und wenn ich eine Sportmassage hatte sie sagte, sie kann sehen, etwas falsch und sagte, ich solle versuchen Sie again.Ive begann eine sehr leichte Abfahrt Spaziergang Programm langsam wieder in running.Today bekommen ich lief nur für 2 Minuten zu Fuß zwei Minuten sechs Mal meine Knie waren gut läuft, aber etwa eine Stunde nach ive erhielten schwere Knie-Schmerzen in meinen beiden knees.Any man wissen, warum?

Hallo,

Früher habe ich einige ziemlich schlimme Schmerzen im Knie beim Laufen zu bekommen. Ich ging zu einem PT und steckten sie mich bei einigen Übungen (Beinheben & Beincurls ... siehe Link unten). Der Schmerz ging weg und wieder aufgetaucht Jahre später. Ich wurde von einigen Freunden gesagt, dass meine Schuhe öfter ersetzen und etwas Gewicht zu verlieren (ein paar Freunde, oder?) ... Es hat funktioniert, obwohl! Ich würde nicht tragen Laufschuhe für mehr als 1 Jahr oder 400 Meilen (je nachdem, was zuerst eintritt). Ich würde auch versuchen, einige mehr foregiving Laufflächen wie Asphalt oder Wanderwege, Vice Beton. Hoffe das hilft. Viel Glück!

- Mike

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