Hvordan kan jeg lindre min lændesmerter?
I de sidste to år har jeg lider af lændesmerter med muskelkramper. Jeg har gået til de læger, så mange gange, og alt, hvad de kan gøre, er at give mig muskel relaxers og efter et stykke tid at tage dem, at de ikke arbejder ikke mere. Jeg har gjort massage og øvelser, og smerterne bliver værre. Jeg har ingen anelse om, hvad de skal gøre noget mere. Kan nogen hjælpe, tak?
Hvis du allerede gør regelmæssige øvelser osv., har du nogensinde været til en kiropraktor? kan det være det værd. Har din læge havde røntgenbilleder taget for at tjekke for gigt?
Massage ITB og tensor fasciae latae muskler ved dig selv
| | Siddende Therapeutic Massage, bd. 1: Back & Neck [VHS]
|
| | Den Foam Roller, Workout & Massage $ 17,99 Denne DVD guider dig gennem en foryngende træning, der giver en række fordele anlagt af forbedret core styrke og dybe muskler massage.The skumrulle er billig, let at opbevare, og træder i stedet for store, pladskrævende øvelse udstyr. Du kan endda bruge den til at give dig selv en dejlig, afslappende, fuld rygmassage. På få minutter om dagen, vil du styrke og tone dine arme, skuldre og mavemuskler ... |
| | Slank Shaper, Slankning bælte, massage bælte $ 56,95 Den utrolige Slank Shaper har unikke Bi-Direction Orbital Motion og vibrerende massage funktion. Den Orbital isometrisk træner musklerne musklerne, mens den vibrerende massage funktionen blidt slapper trætte, ømme muskler, beroligende smerter væk. Det unikke bælte design giver dig mulighed for vedhæftet Slank Shaper til stort set alle dele af kroppen, såsom taljen, skulder, ryg, hofter og ... |
| | Trigger Punkt Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide til smertelindring, Second Edition $ 12,91 Trigger punkt terapi er en af de mest spændende og hurtigst voksende karrosseri stilarter i verden. Læger, kiropraktorer, fysioterapeuter og massører er alle begyndt at bruge denne teknik til at lindre tidligere undiagnosable muskler og led painâ € "forhold, at undersøgelser har vist sig at være årsag til næsten 25 procent af alle lægebesøg. Teknikken indebærer Appl ... |
| | The Miracle Ball Method: lindre dine smerter, omforme din krop, reducere din stress [2 Miracle Balls Inkluderet] 6,14 dollar Tag to-they're lille. Og de udfører mirakler. Lidelse en karriere-slutning, som potentielt ødelæggende skade på ryggen og højre ben, en ung danser ved navn Elaine Petrone prøvet alle fra orthopedists til yogier at vende hendes smerte og prognose omkring. Intet fungerede, indtil hun helbredt sig selv gennem et unikt program af terapi og motion baseret omkring brugen af to små, squishy bolde. Derfra ... |
| | Anatomi Trains: Myofascielle meridianer til manuelle og bevægelse terapeuter, 2e $ 47,67 Forståelse rolle fascia i sund bevægelse og postural forvrængning er af afgørende betydning for bodyworkers og bevægelse terapeuter. Anatomi Tog: Myofascielle Meridianer til manuelle og bevægelse Terapeuter præsenterer en unik 'hele systemer opfattelse af myofascial / bevægeapparatet anatomi, hvor de bodywide forbindelser mellem de muskler i fascial nettet er beskrevet i detaljer for første gang ... |
| | Thera Cane Massager $ 29,58 Thera Cane ® til Myofascial Pain Syndrome: Den Thera Cane ® gør det muligt for patienten at behandle stort set alle triggerpunkter i forbindelse med myofasciel smerte syndrom, med mindre afhængighed af langsigtet bistand fra sundhedspersonale. Problemerne med myofasciel smerte syndrom sjældent lettet permanent. Nøglen til at styre myofasciel smerte er umiddelbar internvention når de flare-ups begynde. Thera Can ... |
| | Wahl 4120-200 All-Body Massage kraftfuld terapeutisk massageapparat i Pharmacy Box $ 16,95 Denne håndholdte massager tilbyder alt hvad du har brug for en samlet kropsmassage. Det er let og leveres med 7 vedhæftede filer. Det giver også to massage intensiteter, beroligende eller mere stimulerende virkning og multi-greb for maksimal komfort. Kompakt design, perfekt at tage med overalt .... |
|
| Krop Tilbage Buddy $ 34,95 Krop Tilbage Buddy Dette populære design afspejler års tilbagemeldinger fra massører, kiropraktorer og fysioterapeuter. Med 11 terapi knapper, stimulerer kroppen tilbage Buddy mellem muskler og peger triggerpunkter for en mere fint-tunet behandling. Konstrueret til at være let, stærk og nem at bruge. Kombinerer det bedste fra kroppen tilbage Buddy funktioner til dem, der ønsker den ultimative ... |
| | J Fit 36-tommer High-Density Foam Roller $ 24,83 De JFit Hi-density skum Rollers er ekstra fast og vil vare meget længere end Hvide enkelt byggeri skum ruller. Disse skum ruller kan bruges til at forbedre balance, kropsbevidsthed, muskel genopdragelse, fleksibilitet, myofacial frigivelse og dynamiske styrke. Det tætte skum konstruktionen af disse ruller og giver en stabil støtte til alle kropstyper. Skum ruller er et vigtigt redskab til Pilates kerne Abd ... |
