Sports massage smertefuld

Sports massage smertefuld
Hvordan kan jeg slippe af knuder i min øverste del af ryggen?

Jeg har omkring 5-6 muskel knuder i min øverste del af ryggen. De er lige i nærheden af skulderblad, og de dræber mig. Jeg tog en golfbold (havde ikke en tennisbold), og lagt på det for at få presset, har jeg haft min søster inlaw massage det for mig (shes en massage terapeut), og ive strakte min arm hver så ofte.

Hvad kan jeg ellers gøre for dem? Jeg er ret aktiv, så jeg tænkte det er, hvad kunne i følge dem, men jeg laver ikke nogen sport nu, så idk.

Hvad kunne have forårsaget dem, og hvordan kan jeg slippe af med dem? De er temmelig smertefuld og et ubehag.

Tak!

Har du set balancerer Hang Ups? Det er en inversion tabel, du får på og hjælper med ryggen. Min bror har en (han spiller baseball) og bruger det en gang om dagen eller hver anden dag. Han siger, det gør ryggen føler sig meget bedre. Måske du kunne se, hvis nogen du kender har en eller gå til en butik, og se om de har noget på skærmen, du kan bruge. Det er en lidt pebret, så hvis du kan opdele prisen med din familie og gøre det til en familie maskine, kan det virke til din fordel.

http://www.teeter-inversion.com/

Selvbehandling Sport Fitness smerter fulde Skader # 1

Skinnebenssmerter, ankel smerter sportsskader selvbehandling af Boris Prilutsky

$ 34,95

I DVD bind 6 Boris Prilutsky, der er den internationalt anerkendte ekspert i Medicinsk og Sports Massage, giver en detaljeret mundtlig forklaring, og efterfulgt af på skærmen billedtekst kommentarer på tidspunktet for hands-on præstationer. Han lærer, hvordan du udfører regionen specifik selv-massage til smertefulde skinnebenssmerter og ankelskader, herunder de såkaldte forstuvet Twisted ankel og akillessene ...

Elastik Pull-On Ankle Brace Medium

7,99 dollar

Aids stiv, hævede og smertefulde ankler og buer. Ideel til sport, arbejde, hjem og fritid. Dual-spænding elastisk figur-otte konstruktion. Giver kompression og en betryggende følelse af ankel styrke ....