مساعدة! الجزء السفلي من ظهري يضر دائما، في حاجة مدلك النصيحة؟

موافق تماما أنا غير قادر على تحمل للذهاب إلى منتجع صحي في كل وقت، لذلك أنا بحاجة للذهاب إلى السرير الحمام وبعده
للحصول على مدلك الظهر، ولكن الذي ينبغي للمرء أن يحصل لي؟ أنا أعيش وحده، وأنه قد يكون نوع من الصعب لتدليك بلدي أسفل الظهر مع واحدة من تلك massagrs اليد الثقيلة التي عقدت في توصيل مثل هذه:

http://www.viewpoints.com/images/review/2009/11/14/1231706246-23876_full.jpg~~V

http://www.unwind.com/Merchant2/graphics/00000001/HOHPVM.jpg~~V

لكنني نظرت أيضا الحصول على تلك التي وضعها على كرسي

لكن أنا لا أميل لديها كرسي الفعلية في غرفتي. مجرد غرفة الطعام 1 ايم باستخدام كرسي في مكتبي. يمكنك الاستلقاء على السرير الخاص بك مع واحدة من تلك؟

ماذا يجب أن أحصل عليها؟

في رأيي هذه المنتجات لا تفعل شيئا لمساعدة الأخرى الخاصة بك مرة أخرى ثم الاسترخاء في العضلات، والذي يمكن أن يكون من الصعب القيام به معهم.

1) منع آلام أسفل الظهر مع وجود امتدادات في اوتار الركبة. على سبيل المثال وضعت على الأقدام عن طريق الهجمات المرتدة، والحفاظ على ساقيك على التوالي، ولمس أصابع قدميك. القيام بذلك في الصباح والمساء ولمدة 10 دقيقة كل مرة.

2) يمكنك محاولة انقلاب على جدول لتخفيف الضغط عن آلام الظهر و.

3) تخفيف الألم مع محفز كهربائي. هذا يؤكد على العضلات ثم زيا لهم حتى لا تشنج بعد الآن.

4) انتقل إلى مقوم العظام إذا كان سيئا للغاية، ربما يكلف نفسه منتجع صحي، وسوف معرفة ما هو خاطئ، ومحاولة حل المشكلة.


مثل هذا المنصب؟ اشترك في بلادي آر إس إس والحصول على كميات أكثر!